co jest w pracy

Nie Wszystko zawsze jest Super i Trzeba Pracować Nad Tym Aby Było Lepiej Najgorsze są te upadki i chwile załamania - że nie warto bo coś nie idze - nie lubie tego uczucia a najgorzej jest jeśli wiele zdarzeń / rzeczy na raz spada ale zawsze warto wstać i iść dalej i Każdy ma jakis słaby Punkt nad którym pracuje i idze Dalej lub sie poddaje [...]

[...] i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów treningowych. Trzecia [...]

[...] jedni mniej się przykładali inni więcej jedni jechali na koksie inni nie, mieli dietę i nie mieli i mogę powiedzieć tylko tyle że to co ktoś je pije albo wstrzykuje nie jest wyznacznikiem jego poświęcenia ani wyceną pracy jaką włożył w dojście do tego co osiągnął. Jest paru gości którzy wpadają na siłkę odkąd pamiętam jedni non stop na [...]

[...] dwa tyg, wiem ze dwa kawalki ciast nie spowodowaly spustoszenia ale jakos sie boje. W spodnie wlazlam i wygladalam dobrze (kiedys bylo lepiej) Teraz dzisiejszy trening, juz jestem grzeczna Poprzedni trening nogi+barki http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s10.html Rozgrzewka - bieznia 5min, delikatne [...]

[...] chciałbym jednak coś od siebie dodać. Oprócz tego co pisali użytkownicy powyżej, zastanawiam się czy nadmierny stres nie był tą przeszkodą dla masy. Bynajmniej nie jestem specjalistą, ale choćby z obserwacji własnego organizmu wiem, że stres niszczy wszelkie starania. Utrata pracy / nowa praca, czy sytuacja osobista, powodująca ciągły [...]

[...] sobie wcisniesz otworzy Ci sie okno z duzym foto... chyba ze wytlumaczysz jak wstawic wieksze :) co mam napisac 1 dnia po dwuch posilkach ? ze sie skoksowalem spompowalem i jest git? :) opisalem pierwsza sporzyta odzywke... narazie moge napisac ze jestem zadowolonyu z diety, objetosciowo dobrze dopracowana nie za duzo nie za malo w sam raz :) do [...]

Nawiązując do poprzednich postów 200kg w MC jest daleko poza moim zasięgiem, moze nie tyle z powodu siły co stawów i wiązadeł. Juz przy 170 kg strasznie " trzeszczały" Dzis po pracy ostatni trening w tym tygodniu. Miało być lekko ale po czterech rannych dwunastkach, spaniu po 5 godzin i jednak lekkiemu szaleństwu na wczorajszym treningu, nie było [...]

[...] spojówek i podrażnienia rogówki {{:-(. Treningi tez w tym czasie zaniedbane bo ciężko ćwiczyć jak oczy na przemian bolą i swędzą 8-O. Wczoraj wizyta u okulisty i od razu jest lepiej dlatego trening siłowy się wieczorem odbył :-D. Ale po kolei. Trening piatek 7.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min [...]

[...] iść. Przy starszych dzieciach może łatwiej wszystko zaplanować. Ja dziś nie mogłam ziemniaków obrac, bo co się brałam za robotę to "siku", "mamo pomóż", "mamo zepsuło się", "jestem głodny", "chce pić" - oszaleć można }:-( Poza tym jednak wolę iść do pracy, bo ogarnianie wszystko po kilkanascie razy dziennie, po to, żeby za chwile wyglądało tak [...]

[...] kg, x 2p - 95 kg, x 1p + 7p - jakoś nie umiem dojść do 10 poprawnych powtórzeń :-(, ale zrobiłem tyle samo co w zeszłym tygodniu z mniejszym ciężarem to chyba jakiś postęp jest 2a. W przerwach między seriami WL rozciąganie, przyciąganie gum - 80p - 8s x 10p 3. Wyciskanie sztangi siedząc - 32p - 48 kg, x 8p x 4 s 4. Dipsy - CC +7kg - 38p - 5s x [...]

[...] spokojnie, robię przysiady które według nie których nie są przysiadami, pompki które może nie nie są pompkami, podciągam się na drążku i wyciskam na ławie choć moja technika jest daleka od ideału. Ale mam to gdzieś, bo sprawia mi to przyjemność, odstresowuje i staram sie to robić jak najlepiej umiem :-D. Trening „Powrót do formy” Tydzień 3/5 [...]

[...] posiłki jadam na łonie natury :-). Bawię się z wnukami, szaleję z psami, jakoś tak a może odwrotnie ;-), no a w między czasie grzebię w ogrodzie . Treningi to robię jak już jest ciemno. Co prawda wczoraj chyba za bardzo poszalałem na podwórzu bo rozbolał mnie kręgosłup i ból tak schodził do lewego poślada {:-(, trening zakończył się tylko na [...]

Zaczynam całkiem nowy cykl. Założenie jest takie żeby trenować codziennie z jednym dniem przerwy w tygodniu ale maksymalnie, razem z rozciąganiem i rozgrzewką, 60 minut . Trzy treningi ćwiczenia obowiązkowe i te treningu musza się odbyć, pozostałe to „program dowolny” ;-) minimum 25 minut, w zależności od czasu i samopoczucia. To mogą być n.p. [...]

[...] 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej tłuszczy w misce niż tam jest wbite. Na kolacji byłam ze znajomymi w knajpie. Wzięłam sałatkę szefowej. Jedyne co tam było do wliczenia z niej to oliwa. Obstawiam, że byłao jej więcej niż 5 g. Bo [...]

Kolejne dni lecą. Ćwiczyć się jakoś nie chce...W sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, [...]

[...] czyli dzisiaj. Crossfit+podciąganie czyli tradycyjnie. 1.Podciąganie 5x CC 4x 16kg 2x 20kg 2x 20kg 15x CC Te ostatnie 15 weszło na mięciutko :-) Mega zapas czyli jest progres. CROSSFIT Bardziej zmęczyłem się siłowo niż kondycyjnie 20 minut pracy, ile damy radę. 1.Martwy ciąg 70kg x 20 2.Pompki x50 3.Burpees x30 4.Thruster 30kg x 30 [...]

[...] pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg pożywienia niż hodowla zwierząt. Również uważam, że można prowadzić humanitarną hodowlę zwierząt na ubój, ale wymaga to więcej pracy i jest to raczej możliwe regionalnie, a nie globalnie. Zwłaszcza, że humanitarna hodowla zwierząt ma wpływ na cały ekosystem i pozwala odpowiednio użyźniać glebę. Zaś dane o [...]

ochotnik nie oznacza najemnik... Sytuacja 1: Generał: Żołnierze, przyszedł czas aby udowodnić, że Wasze szkolenie nie poszło na marne. Kto z Was jest gotów służyć ojczyźnie? Ochotnik: ja! ja panie generale! Najemnik: ja panie generale ślubowałem bronić kraju. Jak mam się tłuc w innym za siedmioma górami i siedmioma lasami to tylko za dodatkową [...]

[...] miejsce zajął inny żołnierz i stało się co się stało. Powinieneś przy tym wiedzieć, że żołnierz ma nie tylko moralny ale i PRAWNY obowiązek odmówić wykonania rozkazu, który jest sprzeczny z prawem międzynarodowym. I podkreślam: sprawę bada sąd a my tylko sobie gdybamy a nie rozstrzygamy. Niestety im dalej w las tym bliżej najczarniejszej wersji [...]

[...] :-) Będzie wtedy nowy plan, raczej na 3 dni, więcej nie wyrobię. Mimo wszystko chcę cały czas ćwiczyć i mam nadzieję,że się uda jak najwięcej. Ale oczywiście priorytetem jest rodzina i wspólnie spędzony czas :-) Co do diety to przez cały lipiec nie będę liczyć, bo byłoby to dość kłopotliwe. Zadbam jednak najlepiej jak potrafię o jakość i [...]